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黎姿健身秘诀 连郑秀文都要学

(喷鼻港讯)48岁的黎姿(现名马黎珈而)虽已是3个女儿的母亲,但依然保养得宜,令人艳羡。日前她在IG晒出美照,并分享健身心得,引来重视康健的郑秀文留言表示:“跟你学。”

黎姿分享的健身2法门,表示:“要均衡营养,keep fit不即是不吃,饭可吃,肉可吃,甜也可吃小小,任何食品都有它的代价,只要每餐都有均衡营养,吃多种类的食品,除高热量高脂等之外,什么都可吃但绝弗成多吃!刚好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麦鸡胸、红菜头、蟹肉青瓜沙律等。”

别的,要简单烹调,汁酱全免,吃新鲜食品本身的味道,就无需太多调味品,从简便是康健!

还有睡前4小时别吃,多喝温水去水肿,有恒心地做运动…统统都是简单的事理,而最紧张的是没有一天会放弃 #均衡营养 #简单烹调。”

黎姿(左)分享健身法门,引来郑秀文留言。

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